Chăm sóc da từ bên trong hiệu quả nhất

Việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da bị lão hoá hay phương pháp chăm sóc da công nghệ cao sẽ giúp bạn cải thiện được đáng kể tình trạng của da tuy nhiên, để duy trì được lâu dài thì bạn cần phải biết cách chăm sóc da từ sâu bên trong. Khi bạn cũng cấp đầy đủ các chất tốt cho da thì vẻ đẹp của làn da sẽ duy trì lâu hơn và hiệu quả rõ rệt hơn so với việc tác động từ bên ngoài nhờ mỹ phẩm.

Cách chăm sóc da từ bên trong bằng việc bổ sung nội tiết tố nữ

Khi bạn bước sang tuổi 25 đặc biệt sau 30, những dấu hiệu lão hoá sẽ xuất hiện trên da như nám, tàn nhang, nếp nhăn khiến bạn mất tự tin. Lão hoá là vấn đề thuộc về bên trong da và liên quan khá nhiều đến nội tiết tố của nữ giới.

Bên cạnh đó, nội tiết tố nữ có vai trò giữ nước trong cơ thể và lớp mỡ dưới da, giúp cho bề mặt da của nữ giới trở nên mềm mỏng và hồng hào, giúp giảm mụn trứng cá.

Đối với da, estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và elastin, những loại protein có tác dụng duy trì sự săn chắc và đàn hồi da.

Ngoài ra, hormone này còn giúp phục hồi và duy trì độ ẩm cho da. Do đó, suy giảm estrogen khiến da trở nên khô hơn, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó những vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang… cũng xuất hiện ngày càng nhiều.

Đây là hiện tượng thường thấy ở thời kì mãn kinh, lúc đó lượng estrogen giảm mạnh, cơ thể chúng ta sẽ không thể chống lại tác hại của testosterone. Do đó, testosterone sẽ phát huy tác động rõ rệt hơn, khiến da ngày càng khô ráp, gây bít tắc lỗ chân lông và tích tụ bã nhờn.

Cần bổ sung nội tiết tố kịp thời để ngăn ngừa quá trình lão hóa da, xuất hiện các sắc tố gây hại cho da như nám sạm, tàn nhang,…

Cách chăm sóc da đẹp từ bên trong bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Chăm sóc da từ sâu bên trong bằng chế độ ăn uống lành mạnh ảnh hưởng trực tiếp tới làn da cũng như sức khỏe của mỗi người. Hãy chăm sóc da từ sâu bên trong bằng chế độ ăn uống sau đây:

+ Nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong bằng thực phẩm có chứa vitamin C nếu bạn muốn có một làn da khỏe đẹp và trắng sáng. Vitamin C khi đi vào cơ thể có khả năng kích thích tăng sinh Collagen đồng thời ngăn ngừa lão hóa và cải thiện làn da một cách hiệu quả. Loại vitamin này được tìm thấy nhiều trong các loại quả như cà chua, cam, dây tây, việt quất,… hay các loại rau có màu xanh đậm như cải cúc, súp lơ, cải bó xôi,…

+ Cách chăm sóc da từ sâu bên trong bổ sung nguồn thực phẩm giàu vitamin E: Đây cũng là một loại vitamin giúp cải thiện làn da một cách hữu hiệu. Vitamin E có khả năng sửa chữa làn da và tăng cường độ ẩm, sức đề kháng cho da luôn khỏe mạnh. Loại vitamin này được tìm thấy nhiều trong các loại hạt như hạt bơ, hạnh nhân, óc chó,…

+ Chăm sóc da mặt từ bên trong ưu tiên ăn các loại thực phẩm có chứa axit omega 3: Với vai trò chống oxy hóa cho da hiệu quả, axit omega 3 còn có tác dụng chống viêm và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm da.

+ Để có làn da đẹp từ bên trong nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm, sắt, magie, các chất béo không bão hòa,..: Các khoáng chất tự nhiên này giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, giúp da được săn chắc và đàn hồi.

Cách chăm sóc da từ sâu bên trong bằng việc cung cấp đầy đủ nước cho da

Chăm sóc da hàng ngày, bạn nên cung cấp cho mình đủ 2 lít nước, uống thêm vài cốc nước chanh hoặc nước hoa quả để cung cấp đầy đủ vitamin và độ ẩm cần thiết cho da. Ngoài ra, việc cấp đủ nước cho cơ thể cũng hạn chế được hiện tượng bị khô da, da sần sùi. Bạn nên duy trì việc này thường xuyên cho đến khi nó thành một thói quen không thể bỏ nhé! Sẽ rất tốt cho cơ thể nhất là khi bạn bước qua tuổi 30, quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.

Trong đó, nước chanh là thức uống rất tốt cho da, thực tế có rất nhiều bạn chỉ rửa mặt sạch, uống nước chanh hàng ngày mà có một làn da trắng sáng và mịn màng đấy! Hãy tận dụng thứ thức uống dễ làm này cho làn da của bạn.

Kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong chính là hạn chế căng thẳng và stress

Khi bạn mệt mỏi và căng thẳng, trong cơ thể sẽ gia tăng các hormone xấu – là nguyên nhân chính khiến làn da của bạn trông xấu xí và già nua đi cả vài tuổi. Chính vì vậy, việc hạn chế stress là việc làm vô cùng cần thiết.

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, bạn có một khoảng thời gian nghỉ ngơi nhất định và hãy tập 1 môn thể thao mà bạn yêu thích để giảm stress một cách tốt nhất.

Việc bôi kem chống nắng đều đặn hàng ngày cũng là một trong những cách để giảm stress. Hãy thực hiện vì kinh nghiệm chăm sóc da mặt này không mất nhiều thời gian nhưng mang lại cho bạn hiệu quả làm đẹp tuyệt vời.